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消費者庁が2023年10月1日から施行する景品表示法の規制対象(通称:ステマ規制)にならないよう配慮していますが、もし問題のある表現がありましたら、適宜記事内のコメント欄等からご連絡いただければ幸いです。

参考:景品表示法についての詳細はこちらをご参照ください

中年からの抜け毛予防、髪の毛を生やす、髪の量をキープする方法

2020年10月31日

特に中年男性になると、髪の毛が薄くなった、何とかして髪の毛を増やしたい、育毛したいと思う方が増えてくると思います。

私が実践している髪の毛の量をキープして、あわよくば増毛できる方法を公開したいと思います。

Contents


髪の毛を増やすキーワード、血行、食事、睡眠

増毛できる食事:朝食

朝起きたら、200mlの水準を摂取!

朝食は野菜を摂る!

キャベツ、ニンジン、トマト、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、パプリカ、セロリ。

これを毎日摂るのが難しい方は、キャベツだけカットキャベツを購入し、ニンジンジュースとトマトジュースをミックスさせたものを飲むようにしてください。

昼食、夕食

タンパク質を補給する。

牛、豚、鶏、魚介類、卵を日替わりで摂る!

生食、焼き物、煮物、鍋物を中心に!

揚げ物、炒め物は控えましょう!


納豆、豆腐などの大豆製品は毎日必ず摂る!

水は1日1リットル意識して飲みましょう!

洗髪

基本は、お湯シャンプー、略して、湯シャン!

お湯のみで頭皮と髪の毛を洗います!

洗い方は、指の腹で撫でるように頭皮を洗います。優しくこする感じです。

ざっと1分程度、お湯を流しながら頭皮を洗い、髪の毛は手櫛ですくように何度も洗えば大丈夫です!

◇せっけんシャンプーはマイナス効果

せっけんはアルカリ性なので、アルカリの害があります。

石鹸系のシャンプーはお勧めできません。

頭皮のマッサージ

目的は3つ

1.頭皮の緊張を解く

2.血流を促す

3.少しでも毛細血管が増える手助けをする

◇マッサージする場所

首、肩の緊張をほぐす。

頭蓋骨の気持ち良いところをマッサージする

発毛する内服薬 フィナロイド

私も愛用中。1日1錠。

AGA(男性型脱毛症)治療の定番【プロペシア】と同成分フィナステリド含有しています。

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健康

Posted by シューイチロー